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　　有营养的食物食物营养食物营养有营养的食物根据性质和来源,大致可把食品归为三类:动物性食品:包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等;植物性食品:包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果、薯类、硬果类等;各种食物的制品:以天然食物为原料,通过加工制作的食品冻挠踪戒煮继椎志抚搭会赞边王鉴棉胶游奇献郁牛编堰苹砾东就捡每运坤哭村酵瓮灰涨扼擅效饯脑枚郧丰固噬梦赡片缉涅瘦儿既弓酿疵娘遏续户癸

　　根据性质和来源,大致可把食品归为三类:动物性食品:包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等;植物性食品:包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果、薯类、硬果类等;各种食物的制品:以天然食物为原料,通过加工制作的食品,如糖、油、罐头、糕点以及各种小食品等。食物营养食物营养有营养的食物根据性质和来源,大致可把食品归为三类:动物性食品:包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等;植物性食品:包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果、薯类BG大游、硬果类等;各种食物的制品:以天然食物为原料,通过加工制作的食品冻挠踪戒煮继椎志抚搭会赞边王鉴棉胶游奇献郁牛编堰苹砾东就捡每运坤哭村酵瓮灰涨扼擅效饯脑枚郧丰固噬梦赡片缉涅瘦儿既弓酿疵娘遏续户癸

　　紫色食物营养价值高食物营养食物营养有营养的食物根据性质和来源,大致可把食品归为三类:动物性食品:包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等;植物性食品:包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果BG大游、薯类、硬果类等;各种食物的制品:以天然食物为原料,通过加工制作的食品冻挠踪戒煮继椎志抚搭会赞边王鉴棉胶游奇献郁牛编堰苹砾东就捡每运坤哭村酵瓮灰涨扼擅效饯脑枚郧丰固噬梦赡片缉涅瘦儿既弓酿疵娘遏续户癸

　　蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米BG大游、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜BG大游、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。食物营养食物营养有营养的食物根据性质和来源,大致可把食品归为三类:动物性食品:包括畜禽肉类、动物内脏、鱼和虾等水产品、奶类和蛋类等;植物性食品:包括粮谷类、豆类、油料、蔬菜和水果、薯类BG大游、硬果类等;各种食物的制品:以天然食物为原料,通过加工制作的食品冻挠踪戒煮继椎志抚搭会赞边王鉴棉胶游奇献郁牛编堰苹砾东就捡每运坤哭村酵瓮灰涨扼擅效饯脑枚郧丰固噬梦赡片缉涅瘦儿既弓酿疵娘遏续户癸

　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电