BG大游1、蛋白质：蛋白质是维持人体正常运行所必需的营养素，通常来自于肉类或者豆类，比如牛肉、羊肉、鸡肉、黄豆、黑豆等。

　　2、碳水化合物：碳水化合物可以为机体提供能量，摄入充足的碳水化合物能够使人精力充沛，心情愉悦，碳水化合物存在于常吃的主食当中，比如米饭、馒头、面条、包子等。

　　3、维生素：维生素的种类非常多，必须要从食物当中获取，比如维生素C、维生素E等，通常来源于蔬菜和坚果比如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。人体缺乏某种维生素时会引起相关的疾病。

　　4、脂肪：脂肪是人体必需的营养物质，能够保护内脏，维持正常的生理活动，一些植物油和动物油都是脂肪的来源。

　　5、物质：常见的矿物质有钙、钾、铁BG大游、锌等，对人体的生长发育和机体功能，起着非常关键的作用。

　　a7ad-ad9b-177efd4ab51d为你推荐缺乏锌元素有什么症状患者：您好，都说缺锌会对人产生很大影响，那怎么判断是不是缺锌呢？药师：缺锌一般会有比较明显的症状表现，比如儿童，一般会有挑食厌食、营养不良、容易感冒、生长发育迟缓、免疫力低等表现；而成人，一般会有反复口腔溃疡、反复痤疮、免疫力低等表现；老年人了，一般会有味觉障碍、高血压、高血糖、高胆固醇血症等表现。如果出现这些情况，建议去医院做一个微量元素的检查来明确。患者：那我可能也缺锌，因为我经常会口腔溃疡，而且愈合的时间比较长，那可以吃点什么补锌呢？药师：补锌可以口服锌制剂，服用方便，比如三精葡萄糖酸锌口服溶液，对于反复口腔溃疡的患者来说，可以减少溃疡的发生，促进创面愈合，提高口腔溃疡的愈合时间。生活中也可以有意的多吃一些含锌较多的食物，比如海产品、红色肉类、动物内脏等。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。01:19郭俊杰药师妙手互联网医院

　　患者：您好，我平时经常口腔溃疡，并且愈合也特别慢，我在网上看到这种情况建议补锌，补锌对口腔溃疡真的有用吗？药师：是的，补充锌元素对口腔溃疡的治疗是非常有帮助的，很多人反复出现口腔溃疡的原因就是缺乏锌元素，锌元素可以促进含锌酶和蛋白质的合成，加速细胞的分裂和生长繁殖，促进创面愈合，缩短口腔溃疡的愈合时间。除此之外锌元素还可以促进人体生长发育，增强免疫力，改善食欲等。患者：原来有这么多好处啊，那我赶紧补补，可是应该怎么补呢？药师：想要补锌，可以多吃一些富含锌元素的食物或者口服锌制剂，含锌比较多的食物有贝壳类的海产品BG大游，红色的肉类、动物肝脏等。通过食补作用相对较慢，口服锌制剂作用是比较快的，比如三精葡萄糖酸锌口服溶液，可用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症BG大游、异食癖、口腔溃疡等，而且服用方便，是比较不错的选择。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

　　人体所必须的营养元素包括六大类的营养元素以及一些微量元素和维生素等等，这六大营养元素包括了水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等等，这些营养元素的来源可以来源于水果、粮食之类的主食，还有蔬菜、调味品等等。现在有的人把膳食纤维称作是第七大营养成分，当然食物当中还含有一些对人体没有用处的或者是有害的一些东西。人类生存所必需的物质从根本上来说除了氧气是呼吸而来的之外，其他都是通过食物来补充的，食物当中的各种营养元素进入胃肠道之后，可以经过消化、吸收、分解、合成，然后维持人体正常的状态、功能，这些物质和能量都是保证人体能够正常的生存所必须的，当然每一些营养元素的作用有所不同，有的可以相互替代，有的确实无可替代，独一无二。

　　什么是微量元素?微量元素有哪些特点微量元素是指每克组织中含量不超过250ug的元素。所有的微量元素占人体总重量的0.05%以下。微量元素在体内不能合成，必须从食物或饮水中获取。人体内的含量不多，但发挥很大的生理作用，对人的生命起至关重要的作用。微量元素需要量少，生理剂量和中毒剂量的范围很窄。它们的摄人过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

　　病情分析：孕初期就是指怀孕的最初三个月，这个时候的营养元素最好从食物中摄取，注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意清淡饮食，少食多餐BG大游，尽量避免辛辣刺激性的食物的摄入。意见建议：孕早期孕妇需要继续补充叶酸。日常生活中需要注意营养的均衡，适当增加蛋白质含量比较高的食物的摄入，适当的运动锻炼。注意休息，保证充足的睡眠。

　　病情分析：缺乏微量元素钙、锌可能和脱发有关。脱发的临床类型比较多，有斑秃，雄性脱发等，发病原因也比较复杂，微量元素的缺乏只是一个方面。意见建议：脱发后需要到正规的医院检查治疗BG大游，首先要确定脱发的种类，然后再根据检查情况制定治疗方案。脱发通常治疗比较慢，必须坚持治疗，同时调整好心情。如果是雄性脱发，还需要控制饮食，不吃刺激性的，甜的，油腻的。

　　海参中包含多少种营养元素无法客观回答。海参中包含蛋白质、必需氨基酸、微量元素等营养元素。1、蛋白质：海参中含有比较丰富的蛋白质，能为人体提供能量。2、必需氨基酸：海参含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量比较丰富。3、微量元素：海参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含

　　牙龈萎缩通常是缺乏维生素C、维生素B2、维生素E、维生素K、叶酸等营养元素。如果有不适症状要及时就医，进行治疗。1、维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维持牙龈的弹性和防止牙龈出血。缺乏维生素C可能导致牙龈萎缩、口腔溃疡等问题。建议通过食物来补充维生素C，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。2、维生素