BG大游目前市场上的加工食品越来越多，让人眼花缭乱，我们应该如何选择呢？它的营养素含量和比例是我们需要的吗？看标签选食品，才是保障自己权利的法门BG大游。

　　首先看食物标签上的“产品种类”，它会标明食品的类别BG大游，能反映出食品的本质。举个例子BG大游，你可能看到一盒饮料叫“XX酸乳饮”,它究竟是饮料还是牛奶产品呢？看食物标签很容易识别，如果“产品类别”注明“含乳饮料”，，它的主要配料是饮用水，这是在饮用水中加了点牛奶，所以它在食品类别上就属于乳饮料，而不属于牛奶。再举个例子，你看到一盒饮料上注明“XX全脂牛奶”，它是饮料还是牛奶产品呢？看食物标签“产品类别”注明“纯牛乳”，那么这个产品的主要配料就是牛乳，它属于牛奶产品。

　　能。食品的营养品质我们依然要看食物标签上的配料表。食品的营养品质本质上取决于原料及其所占的比例。

　　按法规要求，含量最大的原料应当排在第一位BG大游，最少的原料应排在最后一位。通过看食物标签上的营养素含量，可以清楚地知道食物的营养素含量，尤其是那些以口感取胜的食品，要小心其中的能量、脂肪、钠和胆固醇含量超标。

　　例如，如果购买一种蛋白粉产品，显然是为了获得其中的蛋白质营养成分。那么，蛋白质含量越高的产品，表示其中蛋白质成分越多，健康作用也就更强。因此，蛋白质含量＞80%的产品，其营养价值显著优于蛋白质含量只有20%的产品。有些产品看起来可能便宜，但如果按照净含量来算，很可能会比其他同类产品反而昂贵。例如，一种蛋白质粉产品BG大游，它的价格可能令你心动，体积很大，从营养素含量来看，每100克含蛋白质20克。而另一种产品价格高一些，但其净含量为每100克含蛋白质80克，实际上，从营养总量来说，后者显然比后者更为划算。所以，食品消费时，还要看食物标签的产品重量、净含量或固形物含量。