BG大游严格来说，食品中，主要是蔬菜和水果中，包括几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病BG大游、甚至糖尿病BG大游。有最强抗氧化力的食品包括干李子、蓝莓、黑莓、羽衣甘蓝BG大游、草莓、葡萄干、橙子、李子BG大游、红葡萄和红菜头等，坚果和全谷物也含丰富抗氧化剂。但是应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多的一种抗氧化剂实际上可以促成自由基的形成。

　　关键点：为了获得丰富抗氧化剂BG大游，争取每日吃5～9种水果和蔬菜。（来源：爱美网）

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