BG大游我们每个人都离不开盐，一旦体内缺少盐分，就会造成体内含钠量过低，出现食欲过低、四肢无力，发生眩晕；严重的时候更会出现恶心BG大游、厌食、心率加速等。但过量摄入，这个必需又美味的东西就变成了极具杀伤力的健康“杀手”。

　　使用定量盐勺。定量盐勺一般分为2克盐勺和5克盐勺，一平勺分别是2克盐或5克盐。成年人平均一餐不宜超过2克盐。

　　烹饪菜肴时，可在出锅前放盐，尽量避免使用其他咸味调味品来重复调味BG大游BG大游，如想增加风味可使用辣椒、胡椒等天然调味品替代。

　　食品营养标签上的钠（Na）表示含盐量的高低。购买食品时应警惕含盐量高的食材，如：

　　零食：甜点BG大游、冰激凌、饮料BG大游、话梅、果脯、肉干等，它们虽然以甜味为主，但里面也含有很多盐。