BG大游当人饥饿时，食欲特别旺盛，面对满桌的美味佳肴，应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一，尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。

　　绿色蔬菜最佳吃法，是在开水中快速烫一下，尽量不加佐料BG大游，力求清淡，品尝自然味。

　　蔬菜榨取汁液饮用，会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼的作用不单是嚼烂蔬菜，更重要的是通过嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里BG大游。

　　绿色蔬菜中维生素BG大游、纤维素和微量元素含量较高，与人体健康关系密切，如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质，则应注意以下几点：

　　青菜未经加热烹饪，可使多种维生素不被破坏和丢失。如萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒BG大游、西芹等都可生食，既可尝到自然美味BG大游，维生素C也没被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。