BG大游人一生中所吃的食物至少有几百种吧？虽然品种不同，形态各异，总括起来，就包含

　　修复细胞损伤的唯一原料是食物中的营养素。人只有通过进食多种食物，适当搭配，平衡膳食BG大游，才能从食物中获取身体所需的全部营养素。从临床医学角度准确描述叫做七大营养素，即：

　　3BG大游、 脂类（分为脂肪和类脂BG大游。脂肪叫做甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂BG大游、糖脂）

　　平衡膳食就是选择的食物能满足成人和儿童对能量及各种营养素的需求。为细胞新陈代谢提供能量，为新生细胞更新提供结构原料为人体新陈代谢提供媒介，维持肠道细菌均衡等等BG大游。

　　一个人躺着不动，室温保持在20-25℃条件下，测出来的能量消耗为基础代谢。男性约1400千卡/天，女性约1300千卡/天。人体不同，活动量与形式不同，所消耗的能量也不同，只能靠自己来体量了。一个人从食物中获取足量的营养，是保持身体健康的基本前提。