BG大游大家都听过国外评选的超级食物，可有的东西不是国内买不到，就是价格太贵。美国某大学把红薯叶列为全世界最营养的蔬菜BG大游，因为其中含有15种抗氧化物，能预防心脏病、炎症与一些癌症。

　　研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45%。

　　另外，番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低心血管疾病的风险，并保护眼睛，常用眼的上班族可以多吃。

　　波兰和俄罗斯等东欧妇女罹患乳癌的机会比美洲妇女低，日常饮食中的卷心菜是主要功臣。这是因为，卷心菜里有很多强力抗氧化物，比如，异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌，萝卜硫素能帮助身体解毒。

　　除了抗氧化功效外，卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源，同时还有护眼的类胡萝卜素BG大游、叶黄素和玉米黄素。别看营养价值那么高，一盘炒卷心菜热量才52卡而已。此外BG大游，秋冬是吃卷心菜的最佳时节BG大游，不但味美BG大游，还更安全。