BG大游3.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素E等多种营养素，例如核桃BG大游、杏仁、腰果等BG大游。

　　4.鱼类：鱼类富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D等多种营养素，例如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

　　5.豆类：豆类富含蛋白质、纤维、维生素B群等多种营养素，例如黄豆BG大游、绿豆、黑豆等。

　　6.蛋类：蛋类富含优质蛋白质BG大游、维生素B12、维生素D等多种营养素，例如鸡蛋、鹌鹑蛋等。

　　7.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等多种营养素，例如燕麦、全麦面包、糙米等。

　　8.奶制品：奶制品富含钙、维生素D、优质蛋白质等多种营养素，例如牛奶BG大游、酸奶、芝士等。