BG大游当前位置:首页食品资讯中国食品【营养与食品】孩子的零食很重要，这些零食放心闭眼入

　　时间：2024-02-25 09:33来源：北京市疾病预防控制中心微信号作者： 黄梨煜原文:

　　核心提示：愉快的寒假生活马上就要结束了，即将进入紧张忙碌的新学期，家长们会担心孩子消耗大、容易饿，在三顿正餐之间给孩子备点零食，消除饥饿感的同时也能作为正餐的营养补充。

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　　但花花绿绿的零食迷人眼，怎么为孩子挑选健康有营养的零食呢？听听专家怎么说吧~

　　零食是指一日三餐时间之外吃的所有食物和饮料，不包括水。学龄儿童可以在正餐为主的基础上，合理选择和食用零食BG大游，但不能用零食代替正餐。

　　01》选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易吃到的一些食物作为零食。如原味坚果、新鲜水果、奶及奶制品等：

　　★ 原味坚果，如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E。

　　03》不要把无生产日期BG大游、无质量合格证或无生产厂家信息的“三无”产品作为零食给孩子吃。

　　04》吃零食的时间不宜离正餐时间太近，可以在两餐间吃零食。吃零食和正餐最好间隔1小时以上，睡前半小时最好不要吃零食。

　　07》吃零食的量不宜过多，以不影响正餐的食欲为宜，零食提供的能量不要超过每日总能量的10%。

　　现在的生活质量提高了BG大游，越来越多的家长注重孩子的饮食健康，给小朋友挑选零食时不妨适当选择一些推荐的食品，让我们共同助力孩子们健康成长。

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